Преподаватель йоги Софии Коломбье научит Вас правильно дышать, делать себе массаж, стимулирующий энергетические зоны, покажет основные позы йоги, чтобы расслабить тело и сделать его более гибким. Освободите спрятанную внутри Вас гармонию! Сбрасываем вес по системе Дзен. Чтобы повысить эффективность жизненного ритма, необходимо: двигаться, принимать пищу и только при возникающем чувстве голода - есть, не торопясь. Также Вы узнаете четыре рецепта для повышения эффективности жизненного ритма. В этой программе Вам предлагаются циклы упражнений, которые можно выполнять как отдельно, так и последовательно.Фредерик Зенуда подскажет Вам, как укрепить тело, порекомендует растяжки и прочие упражнения.

Содержание

1. Советы диетолога. Общие положения различных режимов

2. Растяжение мышц. Заставьте Ваше тело раскрыться

3. Самомассаж. Массаж, доступный для регулярного использования

4. Сеанс йоги. Работа над концентрацией и основные позы

5. Наука дыхания. Упражнения на каждый день